Inspirujące spotkania, warsztaty, a w jedenastu rzeszowskich restauracjach specjalne karty menu, skomponowane z myślą o zdrowej, bezpiecznej i wartościowej diecie kobiet w ciąży i w okresie karmienia. 1 kwietnia rusza I festiwal kulinarny dla mam – MAMY APETYT, organizowany przez Szpital Specjalistyczny PRO-FAMILIA.

Smaki i zapachy

Mądra dieta pomaga nie tylko zaopatrzyć organizm mamy, która oczekuje narodzin dziecka we wszystkie niezbędne elementy, ale wpłynie także na rozwój i prawidłową masę urodzeniową maluszka. Warto pamiętać również o tym, że wartościowe żywienie w okresie ciąży ma wpływ na bezpieczne jej przebycie i uniknięcie problemów zdrowotnych, takich jak: anemia, cukrzyca ciążowa, poranne nudności, zmęczenie czy zgaga.
– Dlatego kobieta już na etapie planowania ciąży powinna zadbać o to, aby jej codzienny jadłospis składał się pięciu posiłków bogatych w węglowodany złożone, pełnowartościowe białka, tłuszcze nienasycone, witaminy i składniki mineralne – wyjaśnia koordynatorka akcji, dr Barbara Piekło, dietetyk ze Szpitala Specjalistycznego PRO-FAMILIA.
– Chcąc propagować zdrowe nawyki żywieniowe wśród kobiet, postanowiliśmy zorganizować miejską akcję kulinarną wraz z rzeszowskimi restauratorami. Nasz cel to świetna zabawa smakami i zapachami, tak, aby pokazać panią, że zdrowa kuchnia może być ciekawa i naprawdę pyszna. W ramach akcji odbędą się również bezpłatne warsztaty edukacyjne – dodaje dietetyczka.

11 smacznych miejsc

W ramach akcji przez cały kwiecień, w jedenastu rzeszowskich restauracjach i kawiarniach dostępne będzie specjalne menu dla kobiet w ciąży i w okresie laktacji.
– W każdej restauracji propozycję potraw znajdą się na specjalnej karcie menu, więc mamy z łatwością odnajdą dedykowane dla nich smakołyki. Dodatkowo restauracje biorące udział w naszej akcji, zostaną na drzwiach wejściowych oznaczona specjalnym znakiem – Mamy Apetyt – mówi dr Basia Piekło.
– Wszystkie potrawy, które znajdą się w festiwalowym menu będą składać się z bezpiecznych dla mam produktów. Nie zabraknie też pomysłów na ciekawe koktajle oraz kawy w wersji bezkofeinowej lub zbożowej, której gdy byłam w ciąży, szczególnie mi brakowało – dodaje z uśmiechem.

Produkty zbożowe to podstawa

Jak więc powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Różnorodność spożywanych produktów ma w okresie ciąży jeszcze większe znaczenie niż przed jej rozpoczęciem. Podstawą wartościowej diety są produkty zbożowe, zwłaszcza te z pełnego przemiału: makarony, kasze, pieczywo. Powinny stać się głównym źródłem energii. Na zdrowym talerzu mamy w ciąży nie zabraknie również produktów wysokobiałkowych: drobiu, chudego mięsa i wędlin. Warto, aby w ciążowym menu przynajmniej raz w tygodniu znalazła się gotowana wołowina, która jest bogatym źródłem żelaza. Nieodłącznym elementem prawidłowego jadłospisu są także tłuste ryby morskie, które są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i białka, mleko oraz warzywa i owoce.

Weź udział w bezpłatnych warsztatach – MAMY APETYT!

W ramach festiwalu „Mamy Apetyt” odbędą się również bezpłatne warsztaty edukacyjne.
– Mama fit – powrót do formy po porodzie
Spotkanie poprowadzi: dr Barbara Piekło, dietetyk
Cafe Powoli, ul. Mickiewicza 4 | 16.04. godz. 11:00
– Jestem w ciąży – jem zdrowo i smacznie
Spotkanie poprowadzi: dr Barbara Piekło, dietetyk
Kawiarnia Hola Lola, ul. Mickiewicza 3 | 17.04. godz. 11:00
– Żywienie malucha do 3. roku życia
Spotkanie poprowadzi: lek. Grzegorz Siteń, specjalista chorób dziecięcych, nefrolog
Szpital Specjalistyczny PRO-FAMILIA, ul. Witolda 6b | 23.04. godz. 11:00
Zapisy: redakcja@pro-familia.pl
Liczba miejsc ograniczona | Decyduje kolejność zgłoszeń
RESTAURACJE I KAWIARNIE BIORĄCE UDZIAŁ W AKCJI
Restauracja QCHNIA 13, ul. 3-go Maja 13
Restauracja NIEBIESKIE MIGDAŁY, ul. 3-go Maja 8
Restauracja Chilita, al. Rejtana 23
Restauracja GRZESZNICY, ul. 3-go Maja 7
Kawiarnia STARY PIERNIK , ul. Kościuszki 9
Kawiarnia SŁODKIE PODARUNKI, ul. Kościuszki 5
Restauracja KUK NUK, ul. Matejki 4
Restauracja RADOŚĆ, Rynek 2
Kawiarnia Hola Lola, ul. Mickiewicza 3
Kawiarnia Powoli Cafe, ul. Mickiewicza 4
Restauracja Cafe&Restaurant PRO-FAMILIA, ul. Witolda 6 b

Share Button