Co powinno umieć roczne dziecko?
Od przyjścia na świat organizm dziecka dynamicznie się rozwija. Po 12 miesiącach ten proces nie zwalnia – do dalszego wzrostu, nauki nowych umiejętności czy zabawy maluch potrzebuje dużo energii. Skąd może ją czerpać? Odpowiedź jest prosta – m.in. z odpowiedniej diety. Jakie umiejętności powinien opanować roczniak? Jak wspierać jego rozwój w tym wyjątkowym okresie? W co się z nim bawić i jak komponować dietę po 1. urodzinach?
To niesamowite, jak wiele dziecko może się nauczyć w trakcie swoich pierwszych 12 miesięcy życia. Jednak wejście malucha w drugi rok – zarówno dla niego, jak i jego rodziców – to równie wyjątkowy okres. Roczniak będzie nie tylko doskonalił nabyte umiejętności, ale także będzie zdobywał kolejne doświadczenia. Warto jednak pamiętać, że każdy maluch rozwija się w swoim własnym tempie, a wykonywanie poszczególnych czynności jest uwarunkowane wieloma czynnikami zewnętrznymi – środowiskowymi, genetycznymi czy sposobem wychowania. Nie należy się zamartwiać, jeśli dziecko nie umie jeszcze tego, co jego rówieśnicy. Trzeba pozwolić malcowi, aby samodzielnie dostosował tempo nabywania nowych umiejętności – nie warto na siłę przyspieszać nauki. Na wszystko przyjdzie czas. Liczy się bowiem kolejność kroków w rozwoju, a nie szybkość.
Jak wspierać dalszy rozwój roczniaka?
Zdobywanie nowych doświadczeń to wielka frajda dla malucha – pod warunkiem, że dziecku towarzyszy ktoś z najbliższego otoczenia – rodzice, rodzeństwo lub dziadkowie. Nic tak nie dodaje skrzydeł jak uwaga i wsparcie ukochanych osób. Co można zatem robić, aby dalej wspierać rozwój maluszka?
- Bawić się z nim w zadawanie pytań, gdzie są poszczególne części ciała, np. nosek, gdzie jest ulubiona zabawka.
- Pozwalać, aby podczas posiłków roczniak trzymał łyżeczkę lub widelec i próbował sam jeść – to idealna metoda na naukę samodzielnego jedzenia.
- Czytać wiele przeznaczonych dla najmłodszych książeczek, odpowiednio intonując zdania i jednocześnie pokazując znajdujące się w książce ilustracje.
- Wspólnie bawić się klockami, układając z nich różne budowle – dzięki temu maluch będzie doskonalił swoją koordynację ruchową.
- Oglądać obrazki z owocami, warzywami i zwierzętami, a przy tych ostatnich uczyć dziecko, jakie dźwięki wydają koty, psy czy owce
A jak komponować dietę dziecka w wieku 1-3 lata?
Przy wspieraniu roczniaka w nauce kolejnych umiejętności szczególną uwagę należy zwrócić na komponowanie jego diety. Zgodnie z rekomendacjami ekspertów istotne miejsce w menu dziecka w wieku 1-3 lata wciąż powinno zajmować mleko, w tym mleko modyfikowane, oraz produkty mleczne1. Specjaliści zalecają, aby w codziennym jadłospisie malucha znalazło się miejsce na 2 kubki mleka, w tym mleka modyfikowanego, i porcję produktów mlecznych2. Jak to zrobić? Małemu dziecku można podać dania na bazie mleka modyfikowanego – niesłodzony budyń czy mleczną galaretkę, dobrym pomysłem może okazać się również jogurt naturalny z sezonowymi owocami czy naleśniki z białym serem bez dodatku cukru. Dodatkowo podając dziecku 2 kubki po 200 ml mleka modyfikowanego, które będzie zawierało wysoką dawkę witamin D i C, rodzice mogą wspierać jego prawidłowy rozwój, w tym działanie układu odpornościowego. W diecie roczniaka można oczywiście uwzględnić mleko krowie – jest ono dobrym źródłem wapnia, jednak trzeba pamiętać, że zawiera niewiele innych ważnych składników, takich jak jod czy żelazo, a także witamina D. Warto mieć przy tym na uwadze, że roczne dziecko potrzebuje nawet do 6 razy więcej pewnych składników odżywczych niż starsi członkowie rodziny (w przeliczeniu na kilogram masy ciała) – m.in. 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej wapnia, jodu oraz żelaza, a także 3 razy więcej witamin A i C3. Odpowiednio skomponowana dieta, która poza mlekiem i produktami mlecznymi zawiera warzywa, owoce, produkty zbożowe, mięso, ryby oraz jaja, prawidłowo pokrywa zapotrzebowanie młodego organizmu na ważne składniki odżywcze.
Katarzyna Rabenda, ekspert BebiKlub.pl
zdj. otwierające chroma stock
1. Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
2. Tamże
3. W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, M. Jarosz i in., NIZP-PZH, Warszawa 2020.
