Sucha skóra w ciąży. Jak sobie z tym radzić?
Ciąża to hormonalna rewolucja dla kobiecego ciała! Do zmian dochodzi również w obrębie naszej skóry – pod wpływem zmian hormonalnych przemianom ulega zarówno jej wygląd, jak i funkcjonowanie. U części kobiet zwiększony poziom hormonów kobiecych przyczynia się do wzmożonego wydzielania sebum, powodując problemy z nadmiernym przetłuszczaniem i powstawaniem stanów zapalnych, u innych – powoduje nadmierną suchość skóry. Jeżeli również Ty zmagasz się z nadmiernym przesuszeniem i nadwrażliwością – mamy dla Ciebie kilka pielęgnacyjnych wskazówek!
Suchość, pieczenie i zwiększona nadwrażliwość skóry w ciąży to problem wielu kobiet. Zwiększona ilość estrogenów wpływa na spowolnienie pracy gruczołów łojowych, co znacznie osłabia warstwę lipidową naskórka. Efekt – szybka utrata nawilżenia i mniejsza odporność na czynniki zewnętrzne, w wyniku czego łatwiej dochodzi do podrażnień. Jak zatem wzmocnić płaszcz hydro-lipidowy naskórka i przywrócić skórze prawidłowy poziom nawilżenia?
1. Wybieraj kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży
Podstawowym wymogiem przy wyborze kosmetyków musi być bezpieczeństwo zarówno Twoje, jak i rozwijającego się dziecka. Wybierając dermokosmetyki, przebadane również pod kątem bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży, masz pewność, że ich skład został tak opracowany, aby zminimalizować ryzyko podrażnień. Szukaj receptur zawierających jak najmniej składników – prosty skład, bez podrażniających skórę substancji, typu SLS, SLES, zmniejsza prawdopodobieństwo reakcji alergicznych. W okresie ciąży unikaj także witaminy A i wszelkich jej pochodnych. A jeśli nie wyobrażasz sobie pielęgnacji bez retinolu, wybierz jego roślinny zamiennik – bakuchiol. W przypadku bardzo wrażliwej skóry, zachowaj ostrożność stosując produkty zawierające witaminę E, w niektórych przypadkach może powodować zaczerwienienie, podrażnienie, a nawet pieczenie.
2. Delikatnie oczyszczaj i unikaj gorących kąpieli
Sucha skóra wymaga delikatnego traktowania! Co to w praktyce oznacza? Stosuj delikatne środki myjące – unikaj detergentów i zwykłych mydeł. Zrezygnuj z długiego moczenia w wannie! Bardzo gorąca kąpiel wypłukuje lipidy i ceramidy z warstwy rogowej skóry, pogłębiając jej przesuszenie. Ponadto, gorąca kąpiel jest przeciwwskazana w ciąży ze względu na możliwe powikłania – wywołanie skurczy oraz przedwczesnego porodu. W przypadku skóry twarzy – od chlorowanej wody lepszym wyborem będzie woda termalna lub przegotowana. Po umyciu nie trzyj skóry ręcznikiem, tylko delikatnie ją osusz.
3. Nawilżaj i zadbaj o lipidy
Do nawilżania suchej skóry wybieraj produkty bogate w substancje wiążące wodę i zatrzymujące ją w skórze, czyli w glicerynę, mocznik, kwas mlekowy, kolagen lub kwas hialuronowy. Samo nawilżenie nie odbuduje jednak warstwy lipidowej, dlatego w składzie powinny się również znaleźć substancje, które zostaną wykorzystane do utworzenia płaszcza lipidowego. Należą do nich m.in. substancje tłuszczowe zawarte w roślinnych olejach. Dzięki nim na powierzchni naskórka utworzy się warstwa okluzyjna – film ochronny, który zabezpieczy przed przeznaskórkową utratą wody, a także przed szkodliwym działaniem innych czynników zewnętrznych.
Pamiętaj, naturalne oleje ze słodkich migdałów, orzechów babassu czy awokado są nie tylko świetnym źródłem kwasów tłuszczowych, zwiększając elastyczność skóry, ale także działają profilaktycznie, zapobiegając tworzeniu się rozstępów.
Trudno przewidzieć, jak zareaguje nasza skóra na zmiany zachodzące w trakcie ciąży, jednak z pewnością warto zaopatrzyć się w bezpieczne dla mam kosmetyki wspierające barierę ochronną naskórka.
4. Pamiętaj o zbilansowanej diecie
Nawet najlepsze kosmetyki nie zastąpią właściwej diety. Sprzymierzeńcem suchej skóry są produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je m.in. w rybach, oliwie z oliwek, a także w niektórych owocach i warzywach. Ponadto można je znaleźć m.in. w pestkach dyni, orzechach czy kiełkach pszenicy. Równie istotne dla naszej skóry jest odpowiednie nawadnianie organizmu, zaleca się picie 1,5-2 litrów wody dziennie.
zdj. otwierające pexels
