5 sposobów na osiągnięcie dobrostanu w domu. Od neuroarchitektury po smart home – jak stworzyć wspierające wnętrze
Szacuje się, że około 90% czasu spędzamy w pomieszczeniach, w dużej mierze w domu. Ta przestrzeń ma więc realne znaczenie – wpływa na to, jak się czujemy, jak funkcjonujemy i jak budujemy relacje. Wnętrza nie są jedynie tłem codzienności – poprzez kolory, światło czy zapachy potrafią subtelnie kształtować nasze samopoczucie, często w sposób nieuświadomiony. Somfy, we współpracy z wybitną neuroarchitektką i badaczką dr Joanną Jurgą, pokazuje, jak dom może stać się przestrzenią realnie wspierającą codzienne życie.
To właśnie w domu przeżywamy najważniejsze momenty – od powitania nowonarodzonego dziecka po powolne poranki czy chwile wsparcia w trudnych sytuacjach. Stanowi on scenerię codziennych rytuałów i wyjątkowych okazji, a jego charakter bezpośrednio wpływa na nasz nastrój, zdrowie i relacje. Neuroarchitektura podkreśla, że nasze zmysły reagują na każdy detal: kolor, światło, proporcje materiałów, temperaturę czy jakość powietrza.
Kontrolowanie wszystkich tych elementów na co dzień wymagałoby jednak nieustannej uwagi i wielu drobnych decyzji. Dlatego coraz częściej wspieramy się technologią. Inteligentne rozwiązania Somfy – od automatycznych osłon, przez sterowanie oświetleniem, po monitorowanie i regulację mikroklimatu – zintegrowane z centralą TaHoma switch przejmują część obowiązków i sprawiają, że dom staje się sprzymierzeńcem codziennego komfortu.
Jak stworzyć przestrzeń, która naprawdę nas wspiera?
Dr Joanna Jurga, neuroarchitektka, badaczka i autorka książki „Hotel Ziemia. Żyć i mieszkać dobrze”, wraz z marką Somfy wskazują pięć kluczowych czynników, które decydują, czy dom stanie się miejscem regeneracji i spokoju, czy też źródłem napięcia.
1. Mikroklimat – fundament komfortu
Dr Jurga: Z rozwojem nauki mamy coraz więcej dowodów na to, że nie tylko estetyka, ale przede wszystkim parametry fizyczne przestrzeni wpływają na nasz dobrostan w środowiskach zamkniętych. Przez dobrostan rozumiemy jakościową regenerację i sen, możliwość koncentracji oraz budowanie relacji społecznych. Odpowiednia wilgotność powietrza (40–60%), temperatura w okolicach 20°C i wysoka jakość powietrza to podstawowe elementy komfortu termicznego, o które najłatwiej zadbać przy wykorzystaniu nowoczesnych czujników, które pomagają te parametry kontrolować.
Smart TIP: Inteligentne termostaty pozwalają ustawić właściwą temperaturę w każdym pomieszczeniu. Smart home sam dostosuje ogrzewanie do pory dnia, dbając o dogodne warunki bez wysiłku domowników.
2. Światło – naturalny regulator rytmu
Dr Jurga: Kolejnym niezwykle istotnym czynnikiem jest dostęp do światła dziennego, które reguluje nasz rytm dobowy, oraz kontakt z zielenią – zawsze działający kojąco. Wnętrza wspierające dobrostan mądrze wykorzystują również oświetlenie sztuczne: światło ciepłe i niskie (np. kinkiety, lampy stojące) buduje poczucie przytulności i sprawdza się w sypialni czy strefach relaksu, natomiast światło neutralne warto stosować w miejscach pracy i w kuchni. Tu także szeroko pojęty smart home przychodzi nam z pomocą pozwalając zmieniać kolor czy natężenie światła za pomocą inteligentnej żarówki sparowanej z aplikacją.
Smart TIP: Zasłony z napędami Somfy mogą same odsłaniać się o poranku i zamykać wieczorem, wspierając naturalny rytm dnia. Inteligentne oświetlenie pozwala jednym kliknięciem zmienić atmosferę – od jasnego światła sprzyjającego koncentracji po miękki półmrok wieczoru.
3. Dźwięki – cisza, która koi
Dr Jurga: Nie można zapominać o akustyce – jako ludzie najpierw słyszymy, a dopiero potem widzimy. Bodziec dźwiękowy dociera do mózgu szybciej niż wzrokowy, a zmysł słuchu działa nawet we śnie. Dlatego odpowiednie proporcje powierzchni twardych i miękkich (meble tapicerowane, zasłony, dywany, lite drewno) pomagają uniknąć nieprzyjemnego echa. Z kolei izolacja od hałasów z zewnątrz – dzięki oknom, drzwiom, inteligentnym roletom zewnętrznym i materiałom o wysokich parametrach akustycznych – wspiera poczucie bezpieczeństwa i ciszę wewnątrz budynku.
Smart TIP: Automatyczne osłony zewnętrzne nie tylko chronią przed słońcem, ale także skutecznie tłumią dźwięki dochodzące z ulicy.
4. Zapach – subtelny regulator nastroju
Dr Jurga: Ostatnim, ale nie mniej ważnym aspektem, jest zapach. Węch bezpośrednio łączy się z jakością powietrza i wydajnością wentylacji, a także z zapachem użytych materiałów wykończeniowych czy obecnością roślin i aromaterapii. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne mogą ułatwiać zasypianie (lawenda) lub wspierać koncentrację (pomarańcza).
Smart TIP: Inteligentne czujniki jakości powietrza podpowiadają, kiedy wnętrze potrzebuje odświeżenia. Z kolei wtyczki Plug IO pozwalają zmienić zwykłe urządzenia w „smart” – np. dyfuzor zapachowy może włączać się o określonej godzinie, wypełniając dom aromatem lawendy przed snem.
5. Wsparcie technologiczne
Automatyzacja sprawia, że wiele domowych czynności staje się prostszych i mniej czasochłonnych. Harmonogramy pozwalają łączyć różne procesy – ogrzewanie i klimatyzację, światło, zasłony czy drobne urządzenia – w spójny rytuał dnia. Dom może sam obudzić się razem z mieszkańcami, wpuszczając poranne światło i ciepło, a wieczorem przygotować atmosferę do odpoczynku, przyciemniając lampy i zasuwając osłony. Raz zapisane scenariusze działają w tle, a gdy trzeba, można je zmienić w dowolnym momencie – telefonem, głosowo lub jednym przyciskiem na centrali.
– Właściwe środowisko fizyczne sprzyja lepszemu snowi, a co za tym idzie – lepszemu nastrojowi, odporności psychicznej i fizycznej, a także wyższej efektywności poznawczej. To również zdrowszy budynek – a jak mawiał Winston Churchill: „To my kształtujemy budynki, a potem one kształtują nas.” – mówi dr Joanna Jurga.
