Co powinno umieć roczne dziecko?

Od przyjścia na świat organizm dziecka dynamicznie się rozwija. Po 12 miesiącach ten proces nie zwalnia – do dalszego wzrostu, nauki nowych umiejętności czy zabawy maluch potrzebuje dużo energii. Skąd może ją czerpać? Odpowiedź jest prosta – m.in. z odpowiedniej diety. Jakie umiejętności powinien opanować roczniak? Jak wspierać jego rozwój w tym wyjątkowym okresie? W co się z nim bawić i jak komponować dietę po 1. urodzinach?

To niesamowite, jak wiele dziecko może się nauczyć w trakcie swoich pierwszych 12 miesięcy życia. Jednak wejście malucha w drugi rok – zarówno dla niego, jak i jego rodziców – to równie wyjątkowy okres. Roczniak będzie nie tylko doskonalił nabyte umiejętności, ale także będzie zdobywał kolejne doświadczenia. Warto jednak pamiętać, że każdy maluch rozwija się w swoim własnym tempie, a wykonywanie poszczególnych czynności jest uwarunkowane wieloma czynnikami zewnętrznymi – środowiskowymi, genetycznymi czy sposobem wychowania. Nie należy się zamartwiać, jeśli dziecko nie umie jeszcze tego, co jego rówieśnicy. Trzeba pozwolić malcowi, aby samodzielnie dostosował tempo nabywania nowych umiejętności – nie warto na siłę przyspieszać nauki. Na wszystko przyjdzie czas. Liczy się bowiem kolejność kroków w rozwoju, a nie szybkość.

Jak wspierać dalszy rozwój roczniaka?

Zdobywanie nowych doświadczeń to wielka frajda dla malucha – pod warunkiem, że dziecku towarzyszy ktoś z najbliższego otoczenia – rodzice, rodzeństwo lub dziadkowie. Nic tak nie dodaje skrzydeł jak uwaga i wsparcie ukochanych osób. Co można zatem robić, aby dalej wspierać rozwój maluszka?

  • Bawić się z nim w zadawanie pytań, gdzie są poszczególne części ciała, np. nosek, gdzie jest ulubiona zabawka.
  • Pozwalać, aby podczas posiłków roczniak trzymał łyżeczkę lub widelec i próbował sam jeść – to idealna metoda na naukę samodzielnego jedzenia.
  • Czytać wiele przeznaczonych dla najmłodszych książeczek, odpowiednio intonując zdania i jednocześnie pokazując znajdujące się w książce ilustracje.
  • Wspólnie bawić się klockami, układając z nich różne budowle – dzięki temu maluch będzie doskonalił swoją koordynację ruchową.
  • Oglądać obrazki z owocami, warzywami i zwierzętami, a przy tych ostatnich uczyć dziecko, jakie dźwięki wydają koty, psy czy owce

A jak komponować dietę dziecka w wieku 1-3 lata?

Przy wspieraniu roczniaka w nauce kolejnych umiejętności szczególną uwagę należy zwrócić na komponowanie jego diety. Zgodnie z rekomendacjami ekspertów istotne miejsce w menu dziecka w wieku 1-3 lata wciąż powinno zajmować mleko, w tym mleko modyfikowane, oraz produkty mleczne1. Specjaliści zalecają, aby w codziennym jadłospisie malucha znalazło się miejsce na 2 kubki mleka, w tym mleka modyfikowanego, i porcję produktów mlecznych2. Jak to zrobić? Małemu dziecku można podać dania na bazie mleka modyfikowanego – niesłodzony budyń czy mleczną galaretkę, dobrym pomysłem może okazać się również jogurt naturalny z sezonowymi owocami czy naleśniki z białym serem bez dodatku cukru. Dodatkowo podając dziecku 2 kubki po 200 ml mleka modyfikowanego, które będzie zawierało wysoką dawkę witamin D i C, rodzice mogą wspierać jego prawidłowy rozwój, w tym działanie układu odpornościowego. W diecie roczniaka można oczywiście uwzględnić mleko krowie – jest ono dobrym źródłem wapnia, jednak trzeba pamiętać, że zawiera niewiele innych ważnych składników, takich jak jod czy żelazo, a także witamina D. Warto mieć przy tym na uwadze, że roczne dziecko potrzebuje nawet do 6 razy więcej pewnych składników odżywczych niż starsi członkowie rodziny (w przeliczeniu na kilogram masy ciała) – m.in. 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej wapnia, jodu oraz żelaza, a także 3 razy więcej witamin A i C3. Odpowiednio skomponowana dieta, która poza mlekiem i produktami mlecznymi zawiera warzywa, owoce, produkty zbożowe, mięso, ryby oraz jaja, prawidłowo pokrywa zapotrzebowanie młodego organizmu na ważne składniki odżywcze.

Katarzyna-Rabenda_ekspert BebiKlubpl

Katarzyna Rabenda, ekspert BebiKlub.pl

zdj. otwierające chroma stock

1. Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
2. Tamże
3. W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, M. Jarosz i in., NIZP-PZH, Warszawa 2020.

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Wykryto blokadę reklam!!!

Wykryliśmy, że używasz rozszerzeń do blokowania reklam. Prosimy, wesprzyj nas, wyłączając blokadę reklam.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO