Dziecko
Układ nerwowy jest już w pełni rozwinięty, ale mózg przechodzi proces intensywnego fałdowania. Od niedawna maluszek ma marzenia senne, dzięki aktywnej fazie snu tzw. REM.
Dziecko potrafi teraz przespać nawet 14-16 godzin w ciągu doby. Za sprawą rozwijającego się mózgu tworzy się też pamięć dziecka, dlatego warto słuchać teraz miłej, spokojnej muzyki, która sprawi mu przyjemność. Jest szansa, że dziecko zapamięta te dźwięki i będzie się uspokajać i zasypiać przy nich już po urodzeniu.
Maluszek waży już ok. 1100 gramów i mierzy ok. 40 cm.
Mama
Trzeci trymestr sprzyja narastającemu zmęczeniu. Jest to normalna kolej rzeczy: po pierwszym, dość męczącym trymestrze, nadchodzi drugi, w którym „łapiesz” oddech i masz energię by zdobywać góry, po czym przychodzi trzeci etap ciąży, kiedy niestety masz już coraz mniej sił i chęci.
Szybciej się męczysz i ze względu na „gabaryty” brzuszka masz trudności z czynnościami, które do tej pory nie sprawiały Ci problemu (jak np. prozaiczne zawiązanie butów). Nie martw się jednak, to normalne odczucia.
Niemniej jednak fakt, że odczuwasz narastające zmęczenie czy wyczerpanie jest sygnałem, który wysyła do Ciebie Twój organizm. Jeśli do tej pory idealnie znosiłaś ciążę i pracowałaś na pełnych obrotach, pora trochę zwolnić i zatroszczyć się o siebie i swoje maleństwo.
Zarezerwuj więcej czasu na odpoczynek, przekaż część obowiązków domowych i służbowych, nie śpiesz się! Pamiętaj też o umiarkowanej aktywności fizycznej dostosowanej do wieku ciąży i Twojego stanu. Każde jednak niepokojące zmęczenie czy wyczerpani zgłoś swojemu lekarzowi prowadzącemu.
***
Konsultacja: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
