Stopy są podstawą naszego ciała. Utrzymują jego ciężar i niosą je w ruchu, a ich stan przekłada się na zdrowie całego organizmu. Często jednak o nich zapominamy tak w pielęgnacji jak i dbaniu poprzez na przykład masaże czy innego rodzaju stymulację. Jak zatroszczyć się o stopy, jak je pielęgnować oraz co możemy zrobić sami, a kiedy potrzebna jest już pomoc specjalisty?

Stopy stanowią podparcie naszego ciała, a ich podeszwa jest jego mapą. – Znajduje się na nich bowiem aż około 200 000 zakończeń nerwowych. Stąd pobudzenie poszczególnych obszarów stóp wpływa na konkretne narządy, gruczoły lub tkanki — mówi Małgorzata Jachacz-Łopata, dr n. med. fizjoterapeutka uroginekologiczna i propagatorka świadomego ruchu, ekspertka Kneipp.

Punkty akupresurowe na stopach mają wpływ na inne układy naszego organizmu. Z kolei zaburzenia, takie jak nieprawidłowe stawianie stóp czy nierównomierne ich obciążanie, mogą przyczyniać się do powstawania wad postawy.

Oto kilka sposobów na zadbanie o stopy i tym samym całe ciało:

Masowanie i stymulowanie

Bardzo dobrze na stopy wpłynie regularne ściąganie obuwia. Chodzenia po trawie, piasku, kamieniach czy ziemi to naturalny masaż i doskonała stymulacja. Możemy również nabyć maty z kolcami do sensorycznego masażu stóp. Proste, niezwykle dobrze wpływające na nasze zdrowie, zabiegi już sto lat temu stosował Sebastian Kneipp – mówi dr Małgorzata Jachacz-Łopata i proponuje stworzenie domowego SPA. Samodzielny masaż stóp nie wymaga szkolenia, a z pewnością przyniesie ukojenie zmęczonym stopom. Nawet najprostszy masaż piłeczką da świetne efekty, tak jak szczotkowanie na sucho. Tego typu zabiegi stosowane regularnie, przyniosą wymierne korzyści.

Kneipp_Pielęgnacja-stóp_3

Kąpiele

Kąpiele stóp to ulga, odprężenie i pielęgnacja w jednym. Propagowaną przez Sebastiana Kneippa kąpiel brodzącą możemy przygotować w domowej wannie. Brodzenie to naprzemienne wyciąganie stóp z wody kierując palce do dołu. Temperatura wody nie powinna przekraczać 18 st. C., a woda powinna sięgać maksymalnie do poziomu kolan. Taka kąpiel pobudza krążenie, wzmacnia żyły, jest też pomocna przy migrenie, poprawia przemianę materii i wzmacnia układ odpornościowy.

Naprzemienne – ciepłe i zimne kąpiele oraz gorące z solami mineralnymi to doskonały sposób na pobudzenie i oczyszczenie stóp. Kryształki do kąpieli stóp Kneipp® dzięki naturalnemu, eterycznemu olejkowi pomarańczowemu orzeźwiają zmysły i odświeżają. W połączeniu z ciepłą wodą, sól zmiękcza zrogowaciały naskórek i przygotowuje skórę do dalszej pielęgnacji.

Kneipp_Pielęgnacja-stóp_2

Codzienna pielęgnacja

Stopy potrzebują pielęgnacji przez cały rok. Stosujmy kremy, które pomogą pozbyć się zrogowaciałego naskórka poprzez naturalne złuszczanie, a nie ścieranie tarką. Intensywny krem Kneipp na zrogowaciały naskórek nawilży i wygładzi skórę, bogata zawartość mocznika, wyciągu z nagietka oraz masła shea zapewnią regenerację i odpowiednią pielęgnację. Krem działa antybakteryjnie i dezodorująco dzięki eterycznemu olejkowi pomarańczowemu. W pielęgnacji stóp nie zapominajmy także o specjalnych masłach, które natłuszczają i nawilżają suchą skórę.

Kneipp_Pielęgnacja-stóp_1

Wizyta u specjalisty

Praca naszych stóp przekłada się na pracę całego narządu ruchu. Jeśli więc zmagasz się z bólem, udaj się do specjalisty. Bywa, że wskazana jest współpraca fizjoterapeuty z podologiem lub też refleksologiem. Pracując ze stopami, zwracają oni uwagę na miejsca powstawania odcisków i zgrubień, które są skutkiem zaburzenia prawidłowej pracy stopy. Wówczas praca z fizjoterapeutą pomoże ją przywrócić, a refleksolog wesprze w ukojeniu i regulacji pracy układu krwionośnego, nerwowego czy nawet pokarmowego poprzez pracę ze stopą.

Intensywny krem na zrogowaciały naskórek Kneipp® 50ml – cena około  24,99
Masło do stóp Kneipp® 100ml – cena około 34 zł
Kryształki do kąpieli stóp Kneipp® – 500gr – cena ok. 25 zł
Dostępne w drogeriach Hebe, Rossmann, Super-Pharm oraz Douglas.