Ważny kolagen – dla aktywnych!
Wybierając się na siłownię bądź trenując na świeżym powietrzu, co ma wiele plusów, dodajemy kolejne obciążenie dla naszych mięśni i stawów. Jak więc zadbać o organizm, aby jak najdłużej cieszył się...
Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po ciąży i porodzie?
Okres ciąży to prawdziwa rewolucja dla kobiecego ciała. Przez dziewięć miesięcy zmienia się ono wręcz nie do poznania. Nic więc dziwnego, że po porodzie wiele mam zaczyna od razu ćwiczyć, by...
„Taka Pani już uroda” – bolesne miesiączki to nie element kobiecości tylko sygnał, że coś jest nie tak
Szacuje się, że bolesne miesiączki to problem, który dotyczy 60-93% kobiet w wieku rozrodczym. Jedne odczuwają tylko dyskomfort, a inne są wykluczone na kilka dni z normalnego funkcjonowania. „Bolesne miesiączki mogą...
Jak wrócić do aktywności po ciąży i porodzie?
Dziewięć miesięcy ciąży to czas, w którym kobiece ciało przechodzi prawdziwą rewolucję i zazwyczaj zmienia się nie do poznania. Z tego też względu wiele mam za punkt honoru stawia sobie jak...
Czas przedszkolaka – mój pierwszy Planer
Pójście do przedszkola to ważny moment w życiu młodego człowieka. Z wielu badań wynika, że od tego jak wykorzysta ten czas może zależeć czy dobrze będzie sobie radził w szkole, a potem...
Regularne ćwiczenia kluczem do zdrowia
Zdrowie i odpowiednie kompetencje społeczno-emocjonalne to ważne elementy dobrego życia, a służące mu nawyki kształtują się już w młodości. Wyniki badania #zacznijodlekkiej potwierdzają, że ruch i zdrowie fizyczne idą w parze....
Modny środek transportu i zabawy? Hulajnoga!
Hulajnogi jako środek transportu stały się niezwykle popularne. Korzystają z nich dzieci i dorośli. Zdecydowanie zwiększyła się też liczba modeli i ich różnorodność – pod względem wykonania i możliwości. Zalety –...
Fit Mama
Ciąża to czas zmian w życiu każdej kobiety. Zmienia się jej psychika, ciało, nieraz podejście do wielu spraw, które wcześniej było zupełnie inne. Zmienia się także otoczenie, w którym kobieta ciężarna funkcjonuje. Członkowie...
Magiczny trening na magiczny czas!
Ciąża to magiczny czas kiedy myślisz już nie tylko o sobie, ale również o małej istocie, która rośnie i rozwija się w tobie. Do tej pory krążył mit, że jest to...
Mięśnie dna miednicy – zadbaj o swoją wewnętrzną siłę
Ćwiczenie mięśni Kegla ułatwia poród i zwiększa doznania seksualne. Jak je wykonywać prawidłowo i bezpiecznie, aby uzyskać oczekiwane efekty? Mięśnie dna miednicy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie kobiety. Odpowiadają za trzymanie...