Co to jest glow-up i dlaczego wszyscy chcą go przejść?

W mediach społecznościowych, zwłaszcza na Zachodzie, bardzo często przewija się termin glow-up. W dokładnym tłumaczeniu oznacza on po prostu „wyładnieć”. W praktyce opiera się na metamorfozie, zmianie w wyglądzie przeprowadzonej w krótkim odstępie czasu. Wiele osób uważa jednak, że trend ten może okazać się szkodliwy, zwłaszcza dla młodych odbiorców.

W pogoni za glow-upem młode osoby są gotowe zrobić naprawdę wiele, czasem nawet narażając przy tym swoje własne zdrowie. Samo poszukiwanie sposobów na poprawę wyglądu nie jest w żaden sposób złe. Jednak rozwiązania, jakie proponują nam niektóre poradniki, mogą okazać się szkodliwe. Przykładem są treści sugerujące, że ogromną zmianę osiągniemy w naturalny sposób w tydzień lub nawet jeden dzień. Często tego typu poradniki pokazują nam nierealistyczną wizję „piękna”. W rzeczywistości wszyscy jesteśmy różni i unikatowi na swój sposób. Nie ma powodu upodabniać się do pewnych, sugerowanych przez media kanonów piękna.

Chęć zmiany jest dobra i może przynieść wiele korzyści. Może np. oddziaływać bardzo pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Kluczem jest odpowiednie podejście do tematu. Pamiętaj, że efekty metamorfozy nie muszą być zauważalne od razu. Może ona zająć nawet kilka miesięcy. Jednakże dzięki systematycznej pracy, zauważysz efekty, które będą długofalowo oddziaływać na Twoje życie i dobre samopoczucie. Jednym ze sposobów na taki glow-up jest aktywność fizyczna. Odpowiednia, zbilansowana dieta, oparta na warzywach, owocach i zdrowych tłuszczach również może przyczynić się do poprawy wyglądu oraz ogólnego zdrowia. Zawarte w warzywach i owocach, a także w suplementach diety witaminy i minerały przyczyniają się do polepszenia jakości skóry, włosów czy paznokci.

Gładkie, lśniące włosy – jak je osiągnąć?

Zadbanie o dobrą kondycję naszych włosów może przybliżyć nas do osiągnięcia naturalnego glow-upu. Pielęgnacja powinna być dopasowana do naszego typu włosów. Możemy to określić poprzez test porowatości. Porowatość jest poziomem rozchylenia łuski włosowej. Najbardziej rozchylona jest przy włosach wysokoporowatych. Średnim poziomem rozchylenia charakteryzują się włosy średnioporowate. Niewielki poziom, często praktycznie niewidoczny, mają włosy niskoporowate. Kosmetyki, które stosujemy, powinniśmy dobierać właśnie do porowatości włosów. Ich zdrowy, piękny wygląd możemy osiągnąć poprzez zachowanie równowagi PEH w pielęgnacji. Za pojęciem PEH kryje się balans trzech podstawowych składników, które znajdziemy w kosmetykach: protein (P), emolientów (E) i humektantów (H). Stosowanie ich w odpowiedniej proporcji sprawia, że pasma wyglądają na nawilżone, odżywione, lśniące oraz świeże. Są też mniej podatne na uszkodzenia. Przy doborze kosmetyków powinniśmy zwracać uwagę na ich skład. Wybór ten powinien być pokierowany indywidualnymi potrzebami naszych włosów.

Kondycję włosów możemy poprawić poprzez dietę i odpowiednią suplementację. Suplement diety Glowy Hair wzmacnia uszkodzone włosy, stymuluje ich wzrost oraz przeciwdziała wypadaniu. Produkt zawiera kompleks witamin i minerałów, w tym cynk i selen – związki wpływające pozytywnie na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Witamina B5 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Witamina B7, zwana biotyną, stymuluje cebulki włosów, wspomaga ich wzrost oraz przeciwdziała wypadaniu. Suplement Glowy Hair zawiera również składniki aktywne, takie jak MSM (metylosulfonylometan) – związek uczestniczący w produkcji kolagenu, który jest podstawowym budulcem włosów, skóry i paznokci. W składzie znajdziemy też substancje, takie jak: drożdże piwne, ekstrakt z pokrzywy, kwas para-aminobenzoesowy (ujędrnia i nawilża skórę), ekstrakt ze skrzypu polnego, witaminy A i D3. Formuła suplementu została opracowana w taki sposób, aby wspierać zdrowie oraz naturalne piękno każdej kobiety.

W jaki sposób możemy poprawić kondycję cery?

Glow-up może również obejmować kondycję naszej skóry. Najlepszym sposobem na uzyskanie promiennej, gładkiej cery jest kompleksowa pielęgnacja oraz odpowiednia dieta. Pierwszym wyborem powinny być sprawdzone, przebadane dermatologicznie kosmetyki. Niewłaściwie dobrana pielęgnacja może wpłynąć na uszkodzenie naturalnej bariery hydrolipidowej, czyli ochronnej warstwy skóry. Bariera hydrolipidowa chroni naszą skórę przed promieniowaniem UV oraz działaniem czynników zewnętrznych jak wiatr, smog, bakterie itd. W przypadku, gdy zmagamy się z ciężkim trądzikiem, sama pielęgnacja może jednak nie wystarczyć. Należy się wtedy skontaktować z dermatologiem, który dobierze odpowiednie leki lub maści na daną przypadłość.

Na wygląd i kondycję naszej skóry składa się wiele czynników. Jednym z nich może być niedobór mikro- i makroelementów w diecie. Przykładowo, cynk łagodzi podrażnienia skóry, wygładza ją i uelastycznia, natomiast jego niedobór skutkuje pogorszeniem się zmian trądzikowych. Warto wybrać suplement, zawierający kompleks zróżnicowanych składników aktywnych, aby odpowiadał na różne potrzeby skóry. Przykładem takiego produktu jest Glowy Skin od GymBeam z serii BeastPink. Suplement zawiera m.in. witaminę B3 (niacynę), witaminę E, cynk, selen, ceramidy oraz kwas hialuronowy. Dwa ostatnie składniki powszechnie występują w kremach do twarzy ze względu na właściwości nawilżające. Kwas hialuronowy utrzymuje wodę w komórkach skóry, co poprawia jej nawodnienie i elastyczność. Formuła została wzbogacona o składniki aktywne, działające ochronnie przed promieniami UV. Są nimi: proantocyjanidyna, którą znajdziemy w pestkach winogron, antyoksydanty: l-glutation, astaksantyna i luteina. Zdrowy, promienny wygląd cery pomaga osiągnąć również kwas para-aminobenzoesowy (PABA) oraz Koenzym Q10.

Piękne, mocne i zdrowe paznokcie

Dłonie są często jedną z pierwszych rzeczy, które zauważamy przy poznaniu nowej osoby. Wbrew pozorom, mogą bardzo dużo powiedzieć o drugim człowieku. Przykładowo zrogowaciały naskórek często świadczy o wykonywanej pracy fizycznej czy nadmiernym stresie. Takie drobiazgi mogą wpływać na autoprezentację oraz odbiór naszej osoby. Warto więc zadbać o naszą aparycję poprzez pielęgnację dłoni i paznokci. Nawilżający krem do rąk zimą to podstawa. Estetyczne paznokcie to takie, które są równe, spiłowane, a skórki wokół nich zadbane. Pomóc w tym może szereg odżywek do paznokci w formie olejków lub lakierów.

Możemy też zadbać o nasze paznokcie od środka poprzez suplementację. Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych. Występuje naturalnie w skórze, chrząstkach, mięśniach i naczyniach krwionośnych. Odpowiada m.in. za elastyczność i jędrność skóry. Wzmacnia też nasze paznokcie. Z wiekiem poziom kolagenu w organizmie spada, dlatego warto zadbać o jego suplementację. Marine Beauty zawiera najwyższej jakości kolagen rybi NATICOL, który jest przetwarzany za pomocą najdelikatniejszych metod w celu zachowania jak największej ilości wartościowych składników. Został wzbogacony o kwas hialuronowy, cynk, jod, miedź oraz witaminy C, E i B12. Cynk sprzyja zdrowiu paznokci, skóry i włosów. Miedź natomiast przyczynia się do ich prawidłowej pigmentacji.