Jak zapobiegać infekcjom intymnym?

Zmiany zachodzące w gospodarce hormonalnej w trakcie ciąży sprawiają, że przyszłe mamy często narzekają na różne dolegliwości, jak m.in.: nudności, wahania nastrojów czy infekcje pochwy. Te ostatnie bywają szczególnie uciążliwe – do powstania podrażnień lub bakteryjnego zakażenia wystarczy nieodpowiednio dobrana bielizna albo wizyta na basenie. Kobiety ciężarne nie powinny lekceważyć problemu – niewyleczona infekcja intymna może doprowadzić do wielu komplikacji, a nawet przedterminowego porodu. Podpowiadamy, jak dbać o higienę intymną w ciąży, aby zminimalizować ryzyko infekcji.

Przyczyny częstszych infekcji intymnych w ciąży

Okolice intymne są niezwykle wrażliwymi i podatnymi na infekcje częściami ciała kobiety, dlatego tak ważna jest ich odpowiednia higiena w każdym wieku. Dbanie o nie jest szczególnie istotne, ponieważ nawet pozornie nieznaczne podrażnienia mogą z czasem przerodzić się w poważne stany zapalne głębszych części narządów rodnych. Występowanie nielicznych bakterii lub drożdżaków nie musi jednak prowadzić do zakażeń – jeśli w pochwie przeważają dobroczynne bakterie kwasu mlekowego i ma ona odpowiednie pH, to jest bardziej odporna na czynniki chorobotwórcze. Nieco inaczej wygląda sytuacja u kobiet w ciąży – zmiany hormonalne sprawiają, że odczyn pH pochwy zmienia się z kwaśnego (pH 3,8 do 4,4) na zasadowy (powyżej 4,5). W takim środowisku bakterie namnażają się łatwiej i szybciej, co w konsekwencji może doprowadzić do infekcji intymnych. Co ciekawe, ich częstszemu występowaniu sprzyja również stosowanie antybiotykoterapii i występowanie cukrzycy ciążowej, a nawet spadek odporności czy zaniedbanie poprawnej higieny.

Jak rozpoznać infekcję?

Infekcjom intymnym najczęściej towarzyszy zmiana koloru i konsystencji śluzu, a także uczucie pieczenia, swędzenia i dyskomfortu. Samo zwiększenie ilości wydzieliny nie powinno wzbudzać Twojego niepokoju – jeśli ma kolor mlecznobiały lub przezroczysty, nie musisz obawiać się infekcji. Wątpliwości może wzbudzić wydzielina o żółtawo-zielonym zabarwieniu, która zazwyczaj świadczy o zakażeniu bakteryjnym. Ważna jest również struktura wydzieliny – jej grudkowo-serowata postać może zwiastować infekcję grzybiczą. Stany zapalne w okolicach intymnych w ciąży mogą być niebezpieczne dla płodu, dlatego ważne jest, aby w przypadku ich wystąpienia skonsultować się z lekarzem specjalistą.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć

W ciąży okolice narządów rodnych należy myć przynajmniej dwa razy dziennie, najlepiej kosmetykami przeznaczonymi do higieny intymnej kobiet ciężarnych. Posiadają one odpowiednie pH – 5,5, które korzystnie wpływa na florę bakteryjną okolic intymnych, dozwolone jest też używanie preparatów zawierających w składzie arnikę, lianę lub nagietek lekarski.

Równie ważny, jak dobór kosmetyków, jest odpowiedni sposób mycia miejsc intymnych. Pamiętaj, żeby w jego trakcie kierować się od przodu do tyłu, dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko roznoszenia się bakterii. Co więcej, zrezygnuj z myjek i gąbek, a także długich kąpieli – dopuszczane jest spędzanie max. 15 minut w wannie.

W ciąży zrezygnuj lub ogranicz korzystanie z publicznych toalet. Jeśli są one koniecznością, zachowaj szczególną ostrożność i higienę. Staraj się mieć przy sobie nawilżane chusteczki przeznaczone do higieny intymnej, które przydadzą się również w sytuacjach, kiedy nie będziesz mieć możliwości odświeżenia, np. w podróży.

Wybieraj przewiewną bieliznę o dobrym składzie i często ją zmieniaj, zrezygnuj też z mocno obcisłych ubrań, które ograniczają przepływ powietrza. Poczucie świeżości mogą zapewnić Ci regularnie wymieniane wkładki higieniczne – warto zdecydować się na te bezzapachowe, tak aby uniknąć podrażnień.

6 zasad pielęgnacji okolic intymnych:

1. Unikaj obcisłych, syntetycznych ubrań, które uniemożliwiają przepływ powietrza – mogą one doprowadzić do odparzeń i podrażnień. Zastąp je przewiewną, naturalną bielizną, najlepiej z bawełny.

2. Dbaj o czystość bielizny używając wkładek higienicznych. Postaw na produkty bezzapachowe, aby zminimalizować ryzyko uczulenia. Pamiętaj jednak, aby często je wymieniać.

3. Zrezygnuj z długich, gorących kąpieli zaburzających barierę ochronną organizmu. Zamiast tego wybierz prysznic lub krótką, 15-minutową kąpiel.

4. Wybieraj płyny do higieny intymnej zawierające kwas mlekowy, który nie zaburzy kwaśnego pH w pochwie. Infekcjom zapobiegają także dodawane do kosmetyków myjących wyciągi z roślin.

5. Nie korzystaj z gąbek i myjek, które przez swoje higroskopijne właściwości są doskonałym siedliskiem dla bakterii i drobnoustrojów. Okolice intymne wycieraj zawsze jednorazowym ręcznikiem od przodu do tyłu. Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii do okolic pochwy i cewki moczowej.

6. Postaraj się ograniczyć aktywności fizyczne, takie jak pływanie czy jazda na rowerze. Narażają one na kontakt z bakteriami, a także powodują wzmożoną wilgotność stref intymnych i podnoszą ryzyko występowania stanów zapalnych.

Tekst: Agnieszka Popławska-Topor, położna w Szkole Rodzenia Centrum Medycznego CMP, szkolarodzenia.cmp.med.pl