Zima a nawodnienie maluchów. 4 fakty, o których warto pamiętać
Gdy temperatura spada, rodzice koncentrują się na odporności malucha – cieplejszym ubraniu i diecie. Warto wtedy szczególnie pamiętać o nawodnieniu, bo w chłodne dni odpowiednia ilość płynów wciąż odgrywa kluczową rolę. To między innymi woda wspiera organizm w radzeniu sobie z suchym powietrzem i zimowymi wyzwaniami. O tym, jak dbać o równowagę płynów w sezonie grzewczym opowiada Monika Dorenda-Czuchaj – położna, certyfikowana doradczyni laktacyjna i ekspertka marki Mama i ja, wody źródlanej dedykowanej kobietom w ciąży, mamom karmiącym oraz niemowlętom.
1. Regularne podawanie wody
Latem maluchy częściej sięgają po picie, bo wysoka temperatura i intensywna aktywność szybciej przypominają o potrzebie nawodnienia. Zimą mechanizm pragnienia działa jednak subtelniej – organizm nie sygnalizuje potrzeby płynów tak wyraźnie, choć zapotrzebowanie pozostaje podobne. To dobry moment, by wspierać zdrowe nawyki i regularnie proponować wodę w ciągu dnia. Małe porcje podawane podczas zabawy czy po drzemce pomagają utrzymać stabilny poziom energii i dobre samopoczucie, mówi ekspertka.
2. Suche powietrze sprzyja szybszej utracie płynów
Sezon grzewczy sprawia, że powietrze w domach staje się bardzo suche, a wilgotność spada. W takich warunkach organizm może szybciej tracić wodę – m.in. przez parowanie z powierzchni skóry oraz podczas oddychania. Dlatego zimą szczególnie ważne jest, by pamiętać o regularnym podawaniu płynów. Odpowiednie nawodnienie wspiera ogólny komfort dziecka, zwłaszcza gdy powietrze jest suche, a maluch może odczuwać np. dyskomfort w gardle czy nosie. Stałe uzupełnianie płynów sprzyja także utrzymaniu właściwego poziomu nawilżenia organizmu, co pomaga dziecku czuć się dobrze podczas snu i codziennych aktywności w ogrzewanych pomieszczeniach – wyjaśnia Dorenda -Czuchaj.
3. Nawodnienie w czasie zimowych dolegliwości
Zimą dzieci częściej zmagają się z katarem, kaszlem czy stanami podgorączkowymi. W takich sytuacjach zapotrzebowanie na płyny może wzrastać, dlatego warto regularnie proponować wodę. Odpowiednie nawodnienie wspiera naturalne procesy fizjologiczne organizmu, m.in. pomaga utrzymać prawidłową pracę układu oddechowego i regulację temperatury. Dzięki stałemu uzupełnianiu płynów dziecko może czuć się bardziej komfortowo podczas regeneracji – zauważa położna.
4. Jakość wody dla najmłodszych
Zgodnie z zaleceniami WHO wodę wprowadza się do diety niemowląt po ukończeniu szóstego miesiąca życia. Niezależnie od wieku dziecka istotne jest jednak zwracanie uwagi na rodzaj wybieranej wody. W przypadku niemowląt, małych dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących, warto sięgać po wody źródlane o niskiej mineralizacji, które charakteryzują się łagodnym składem. Tego typu produkty podlegają regularnym kontrolom jakości, co pozwala zachować stałość parametrów – wyjaśnia ekspertka.
Woda źródlana Mama i ja zawiera jedynie 270 mg składników mineralnych na 1 litr, a zawartość sodu wynosi tylko 7,77 mg na 1 litr. Czystość każdej partii produkcyjnej gwarantują wnikliwe analizy laboratoriów wewnętrznych oraz niezależnych placówek badawczych, które regularnie prowadzą badania sensoryczne i mikrobiologiczne. Produkt posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP.
Monika Dorenda-Czuchaj
Magister położnictwa, specjalistka pielęgniarstwa ginekologiczno-położniczego, doradca laktacyjny, instruktor szkoły rodzenia. Prywatnie mama czwórki dzieci, w tym bliźniąt. Współzałożycielka szczecińskiej Strefy Mamy i Dziecka, czyli miejsca wsparcia, a nie oceniania dla przyszłych i świeżo upieczonych mam. Monika w Strefie Mamy i Dziecka tworzy poradnie laktacyjną, a także otacza opieką kobiety w trakcie zajęć szkoły rodzenia i wizyt patronażowych
Woda źródlana Mama i ja
Mama i ja – to w pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku.
Strona www: https://wodadladziecka.pl/
Cena:
1,5 ltr – 2,49 zł
0,5 ltr sport cap – 1,99 zł
0,35 ltr – 1,59 zł