Kluczowe witaminy i składniki mineralne w diecie niemowlęcia – gdzie ich szukać?

Niemowlę kończy 6. miesiąc życia i wkracza w kolejny ważny etap, jakim jest rozszerzanie diety. Zapewnienie niemowlęciu zbilansowanego jadłospisu, który dostarczy odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, to kluczowy element wsparcia harmonijnego rozwoju młodego organizmu. W drugim półroczu życia mleko mamy, obok pokarmów uzupełniających, wciąż stanowi ważne źródło składników odżywczych. Jednak karmienie piersią nie zawsze jest możliwe i wtedy warto sięgnąć po mleko następne. Jak wspierać prawidłowy rozwój niemowlęcia poprzez żywienie? Podpowiadamy.

Mleko mamy – jedyne i najlepsze w pierwszym półroczu życia

Troska o odpowiednie żywienie maluszka jest dla każdego rodzica priorytetem. Właściwa podaż witamin i składników mineralnych odgrywa istotną rolę w harmonijnym rozwoju niemowlęcia. Jednak w gąszczu dostępnych informacji zrozumienie, jakie składniki są kluczowe i gdzie ich szukać, może stanowić dla mamy i taty nie lada wyzwanie. Najlepiej, aby pierwszym pokarmem po przyjściu dziecka na świat było mleko z piersi, które od narodzin do około 6. miesiąca życia stanowi dla niego jedyne i wystarczające źródło składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych. Po tym okresie matczyny pokarm przestaje być wystarczający, aby pokryć zapotrzebowanie niemowlęcia na różne składniki i należy rozpocząć rozszerzanie diety.

To ważne
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, żeby w pierwszym półroczu życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią¹. Po ukończeniu 6. miesiąca życia przychodzi czas rozszerzania jego jadłospisu. Pamiętaj jednak, że podstawą diety maluszka wciąż powinno być mleko mamy, a karmienie piersią można kontynuować nawet do 2. roku życia dziecka lub dłużej – ten czas jest zależny od decyzji i chęci zarówno mamy, jak i dziecka.

Zakończenie karmienia piersią – i co dalej?

Zdarza się, że mama z określonych powodów, np. problemów z laktacją, których nie udaje się pokonać, decyduje się na zakończenie karmienia piersią. Bez względu na przyczynę, w tej sytuacji wsparciem dla rodziców jest lekarz pediatra, który pomoże wybrać dopasowane do potrzeb niemowlęcia mleko następne. Taki produkt stanowi wsparcie prawidłowego rozwoju oraz wzrostu niemowlęcia m.in. dzięki zawartości witamin i składników mineralnych.

Jakie witaminy i składniki mineralne powinny być obecne w diecie półrocznego niemowlęcia?

• Witamina D – wspiera układ odpornościowy oraz zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach². Jest wytwarzana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych padających na skórę. W pożywieniu obecna jest np. w rybach lub produktach wzbogacanych o tę witaminę.
• Witamina A – ma znaczenie dla odporności, ponadto jest kluczowa dla procesu widzenia. Dobrym źródłem witaminy A są warzywa i owoce, a także produkty mleczne, jaja czy ryby.
• Witamina C – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a ponadto wpływa na zwiększenie przyswajania żelaza i wapnia³. Witaminę C można znaleźć przede wszystkim w owocach, zwłaszcza jagodowych, i warzywach.
• Witamina E – wspiera ochronę komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym. Można ją znaleźć m.in. w tłuszczach roślinnych, produktach zbożowych, mięsie czy przetworach mlecznych.
• Tiamina (witamina B1) – ma duże znaczenie dla sprawnego funkcjonowania układu nerwowego oraz procesów metabolicznych⁴. Dobrym źródłem witaminy B1 jest przede wszystkim mięso.
• Kwasy omega 3 (ALA i DHA) – są kluczowe dla dojrzewania układu nerwowego oraz funkcji poznawczych⁵. Ich źródłem są m.in. ryby i oleje roślinne.
• Wapń – jego odpowiednia ilość w codziennej diecie ma znaczenie dla prawidłowego wzrostu dziecka⁶. Najbogatszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia jest mleko i jego przetwory.
• Magnez – jest ważny dla prawidłowego rozwoju kości. Bogatym źródłem magnezu są produkty zbożowe, przetwory mleczne, ryby i niektóre warzywa.
• Żelazo – ma duże znaczenie dla działania układu odpornościowego, a ponadto wspiera prawidłowy rozwój poznawczy⁷. Źródłem żelaza w żywności są mięso i podroby, jaja, a także suche nasiona roślin strączkowych.
• Jod – wspiera rozwój poznawczy oraz wchodzi w skład hormonów tarczycy, kluczowych w prawidłowym rozwoju⁸. Najlepszym źródłem jodu są ryby morskie, a także mleko i jego przetwory oraz jaja.
• Cynk – wspiera prawidłowy wzrost dziecka⁹, a także układ odpornościowy, minimalizując ryzyko infekcji¹⁰. Cynk jest obecny w mięsie, podrobach, kaszach, a także jajach.
• Selen – wspiera ochronę DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Źródłem selenu są podroby, ryby, mleko i jego przetwory oraz jaja.
• Ryboflawina, biotyna i kwas pantotenowy – biorą udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym¹¹. Dobrym źródłem tych witamin są mięso, produkty zbożowe oraz jaja.

Wsparcie żywieniowe, gdy maluch nie jest karmiony piersią

W trosce o prawidłowy rozwój i zapewnienie odpowiednich składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych w diecie niemowlęcia, które nie jest karmione piersią, marka Bebiko 2 – zainspirowana naturalną mocą i tolerancją mleka mamy – stworzyła Bebiko 2 NUTRIflor Expert, mleko następne bardzo dobrze tolerowane od pierwszej butelki przez 93% dzieci¹². To kompletna kompozycja składników odżywczych¹³, zawierająca delikatny błonnik NUTRIflor i wspierająca prawidłowy rozwój.

Produkt zawiera m.in.:

• wapń i witaminę D, niezbędne do prawidłowego rozwoju kości i zębów;
• witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego;
• żelazo i jod, wspierające prawidłowy rozwój poznawczy;
• kwas ALA (omega 3), niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej;
• DHA (omega 3), który wspiera prawidłowy rozwój wzroku¹⁴ i mózgu;
• specjalny błonnik NUTRIflor (GOS/FOS).

Bebiko 2 NUTRIflor Expert posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 20/DJW/2021. Wybierając je, rodzice mogą być pewni, że wspierają harmonijny rozwój niemowlęcia w drugim półroczu życia.

Drogi rodzicu,

pamiętaj, że każde niemowlę jest inne, więc w przypadku wszelkich wątpliwości dotyczących jego diety zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty. Jeśli poszukujesz więcej informacji na temat żywienia niemowlęcia lub wyboru mleka następnego, odwiedź www.BebiKlub.pl. Tam czekają również na Ciebie eksperci, którzy odpowiedzą na Twoje pytania.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

1. World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.

2. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.

3. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

4. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

5. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.

6. Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL.

7. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.

8. Tamże.

9. Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL.

10. Kościej i wsp. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. Probl. Hig. Epidemiol. 2017, 98 (2): 110-117.

11. EFSA Journal 2010; 8(7): 1690.

12. Na podstawie opinii 93% mam z grupy 426, które testowały Bebiko 2 NUTRIflor Expert na platformie trnd.pl w dniach 16.07.-29.07.2021.

13. Bebiko 2, tak jak inne mleka następne, zawiera wymagane przepisami prawa m.in. witaminy A, C, D, składniki mineralne tj. wapń, żelazo, jod oraz inne składniki odżywcze tj. kwasy ALA i DHA.

14. Korzystne działanie występuje, gdy wraz z urozmaiconą dietą dziecko spożywa 100 mg DHA dziennie.

Artykuł płatny na zlecenie Nutricia