Spacery z maluchem zimą – o czym warto pamiętać?
Mroźne dni wcale nie oznaczają konieczności zrezygnowania ze spacerów z maluszkiem. Wręcz przeciwnie – zimowe wojaże pozwalają wzmacniać jego odporność, poprawić apetyt i jakość snu. Wymagają jednak odpowiednich przygotowań, aby przebiegały nie tylko przyjemnie, ale i bezpiecznie. O wartych zapamiętania zasadach opowiada Monika Dorenda-Czuchaj, położna, certyfikowany doradca laktacyjny – ekspertka marki Mama i ja – wody źródlanej dedykowanej potrzebom niemowląt, kobiet w ciąży oraz karmiących.
Pierwszy spacer z noworodkiem to wydarzenie, na które rodzice czekają z niecierpliwością. Warto zatem dobrze się do niego przygotować – mając na względzie zarówno warunki atmosferyczne, jak i kondycję mamy i maluszka.
Dziecko można zacząć oswajać z niższą temperaturą już w trzeciej dobie jego życia, pod warunkiem jednak, że jest zdrowe, a temperatura na zewnątrz wynosi powyżej – 5°C, nie ma silnych wiatrów, ani opadów. Przed wyjściem z domu należy również sprawdzić jakość powietrza, np. korzystając z aplikacji. Pierwszy spacer z maluszkiem nie powinien trwać dłużej niż kwadrans. Każdego kolejnego dnia należy go wydłużać o 15 minut. Jeżeli temperatura wynosi około 0°C, może trwać do 1,5 godziny, natomiast w warunkach poniżej -5°C warto skrócić czas przebywania na zewnątrz do 30-40 minut, mówi Monika Dorenda-Czuchaj.
Odpowiedni ubiór
Kluczem do zapewnienia dziecku ciepła i komfortu jest odpowiedni ubiór – najlepiej na cebulkę, czyli warstwowo. Pierwszą warstwę mogą stanowić śpioszki z pełnymi stopkami lub body, na które można założyć np. dresową bluzę i spodenki. Ważnym zakupem jest ciepły i szczelny kombinezon, który będzie też wygodny do rozpinania. Obowiązkowo maluch powinien mieć również szalik, czapkę i rękawiczki. Co jakiś czas należy sprawdzać też czy dziecko utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała. Można to zrobić dotykając jego karku. Jeżeli jest ciepły to wszystko w porządku, jeżeli zimny – to znak, że powinniśmy zadbać o dodatkowe zabezpieczenie maluszka przed chłodem. Jeżeli jest natomiast wilgotny oznacza to, że dziecko jest przegrzane, mówi położna.
Co spakować?
Na zimowy spacer z dzieckiem warto zabrać dodatkowy kocyk, śpiwór lub polar, które mogą przydać się w razie spadku temperatury. Ważne jest też odpowiednie zabezpieczenie wózka.
Gondola powinna być odpowiednio ocieplona. W tym celu jej spód można wyłożyć cienką matą termiczną lub miękkim kocykiem. Powinna być też wyposażona w szczelną budkę, którą można opuścić na tyle nisko, aby chronić dziecko przed zimnym wiatrem, śniegiem lub deszczem. Warto mieć ze sobą również osłonę przeciwdeszczową lub przeciwwiatrową, które skutecznie zabezpieczą przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi, podpowiada ekspertka.
Przydatne będą także krem ochronny z filtrem, pieluszki, chusteczki nawilżane i zapasowa czapeczka oraz body – w razie, gdyby podczas spaceru dziecko się przegrzało.
Zadbaj o nawodnienie
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia niemowlęta do 6. miesiąca życia powinny być karmione wyłącznie piersią i nie wymagają dodatkowego dopajania, nawet w zimowych warunkach.
Starszym dzieciom należy podawać około 50-100 ml wody podczas jednego spaceru, w zależności od ich wieku i potrzeb. Ważne jest, aby woda miała temperaturę pokojową, dlatego warto przechowywać butelkę w termoopakowaniu. Warto też pamiętać, aby małym dzieciom podawać wodę dostosowaną do ich potrzeb, dodaje ekspertka.
Woda źródlana Mama i ja zawiera jedynie 270 mg składników mineralnych na 1 litr, a zawartość sodu wynosi tylko 7,77 mg na 1 litr. Jej źródło bije na obrzeżach Słowińskiego Parku Narodowego i ma głębokość 170 metrów. Czystość każdej partii produkcyjnej gwarantują wnikliwe analizy laboratoriów wewnętrznych oraz niezależnych placówek badawczych, które regularnie prowadzą badania sensoryczne i mikrobiologiczne. Produkt posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP.
Monika Dorenda-Czuchaj
Magister położnictwa, specjalistka pielęgniarstwa ginekologiczno-położniczego, doradca laktacyjny, instruktor szkoły rodzenia. Prywatnie mama czwórki dzieci, w tym bliźniąt. Współzałożycielka szczecińskiej Strefy Mamy i Dziecka, czyli miejsca wsparcia, a nie oceniania dla przyszłych i świeżo upieczonych mam. Monika w Strefie Mamy i Dziecka tworzy poradnie laktacyjną, a także otacza opieką kobiety w trakcie zajęć szkoły rodzenia i wizyt patronażowych.
Woda źródlana Mama i ja
Mama i ja – to w pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku.
Strona www: https://wodadladziecka.pl/
Cena:
1,5 ltr – 2,49 zł
0,5 ltr sport cap – 1,99 zł
0,35 ltr – 1,59 zł
