Mama, która dba o relację ze samą sobą to mama, której najbardziej potrzebują nasze dzieci. W macierzyńskim wirze bardzo łatwo o tym zapomnieć. Na szczęście w budowaniu tej relacji wcale nie chodzi o ilość czasu, który wygospodarujemy “dla siebie”, ale o jego jakość – o zajrzenie w głąb siebie i przyjrzenie się temu, co naprawdę dla nas ważne. Bez zwrócenia się ku sobie trudno jest prawdziwie rozpoznać, czego potrzebujemy. Łatwo za to wziąć za własne to, co słyszymy z zewnątrz. Niestety to nie zawsze nam służy. Ogólnopolski projekt Holistyczna Metamorfoza, który rusza 8 marca, pomoże Ci zbudować relację ze sobą i kompleksowo zadbać o swoje wnętrze i ciało.

Holistyczna Metamorfoza to projekt Przestrzeni dla kobiet, który ma inspirować do budowania zdrowej relacji ze sobą i swoim ciałem. W myśl idei, że holistyczne dbanie o siebie jest kompleksowe i dotyczy każdego obszaru naszego życia do programu zostali zaproszeni specjaliści z różnych dziedzin, którzy w ramach darmowych spotkań i warsztatów będą dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. Więcej informacji i zapisy na https://przestrzendlakobiet.pl/holistyczna-metamorfoza/

Zadbać o siebie holistycznie, czyli jak?

Na początek przyda się sporo uważnego przyglądania się sobie – z wyrozumiałością, cierpliwością, ale też obiektywizmem. Nasz mózg będzie szukał tego, co wygodne i podsyłał nam leniuchowanie albo poprawianie humoru słodkościami. I nie ma w tym nic złego, ale czy to jest rzeczywiście to, czego potrzebujesz? Zazwyczaj wewnętrznie dobrze czujemy, czego nam trzeba, ale uciekamy w znane, komfortowe schematy. Nie musisz reagować od razu – daj sobie chwilę na wsłuchanie się w siebie, spokojne pobycie ze sobą. Często już poprzez sam ten gest zaczynamy czuć się zaopiekowane, ważne, ukojone i spokojne. Czasami okazuje się, że to było właśnie to, czego potrzebowałyśmy, a niekiedy jest to nawet furtką do głębszego wejrzenia w siebie.

Holistyczne dbanie o siebie jest kompleksowe i dotyczy każdego obszaru naszego życia. Holistycznie zadbana kobieta to ta, która jest zdrowa, która daje sobie prawo do odpoczynku, która rozwija swoje pasje, dba o swoje bezpieczeństwo finansowe, dba o relacje – tę ze samą sobą i te z innymi, rozwija się intelektualnie i emocjonalnie. Holistyczne dbanie o siebie to motywowanie się do działania, kiedy to potrzebne i odpuszczanie, kiedy wzięłyśmy na siebie za dużo. W dbaniu o siebie w tych wszystkich obszarach pomoże Ci właśnie m.in. Holistyczna Metamorfoza.

Nie musisz wszystkiego robić sama – wspieraj się wiedzą innych

W odkrywaniu całkowicie nowej relacji ze sobą warto wspierać się wiedzą innych. Zwłaszcza kiedy jest to dla nas coś całkowicie nowego. Mamy to szczęście, że mając dostęp do internetu, możemy odkrywać tę wiedzę często za darmo. Specjaliści z różnych dziedzin odkrywają przed nami sprawdzone narzędzia, dzielą się podobnymi historiami – nie jesteśmy w tej podróży same. Między innymi właśnie po to powstał projekt Holistycznej Metamorfozy, by połączyć kobiety z całej Polski w budowaniu upragnionej relacji ze sobą i swoim ciałem.

Holistyczna Metamorfoza to nie kolejny program pracy nad upragnioną sylwetkę, choć aktywność fizyczna to również ważny blok inicjatywy. To program skupiony wokół budowania swojej samoświadomości, czułości wobec siebie, nauki stawiania granic, odkrywania tego, co naprawdę ważne i troski o swoje ciało i zdrowie.

2

W ramach Holistycznej Metamorfozy będziesz mogła korzystać ze spotkań i warsztatów w ramach 7 bloków tematycznych:

  • relacje / zarządzanie swoją energią / budowanie poczucia własnej wartości
    Sylwia Bujko – coach
    Joanna Bzdzion – coach
    Halina Bernatt – planistka biznesu
    Małgorzata Gruszka – Agencja Rozwoju Nysy, Inkubator Przedsiębiorczości ARN

 

  • cykliczność w życiu kobiety
    Agnieszką Szczepańczyk–Bouazza – holistyczna masażystka

 

  • odżywianie / dietetyka / zdrowie
    Barnaba Pustelniak – lekarz
    Marta Misiarz – edukator żywieniowy, propagatorka zdrowego stylu życia
    Kamila Duda – dietetyk
    Paulina Grabiec – propagatorka zdrowego odżywiania
    Katarzyna Korzeniowska – wellness advocate

 

  • aktywność fizyczna / joga
    Olga Kępczyńska – trener personalny
    Patryk Duda – trener personalny
    Karolina Gał – nauczycielka jogi

 

  • wizerunek
    Aneta Wabińska – kreatorka wizerunku, psycholog, coach
    Karina Mrozicka – stylistka

 

  • makijaż / kosmetologia / face joga
    Kasia Krzyżaniak – instruktorka jogi twarzy
    Marta Gogolewska – makijażystka
    Anna Chudy-Olejniczak – kosmetolog

 

  • emisja głosu
    Barbara Piotrowska – wokalistka, nauczycielka śpiewu, logopedka kliniczna

hm-zdjecie-www

Wzajemne wsparcie i bezpieczna przestrzeń

Jednym z ważniejszych punktów programu jest stworzenie przestrzeni, gdzie każda z kobiet w bezpiecznym gronie będzie mogła podzielić się swoimi troskami, postępami i radą dla pozostałych uczestniczek programu. Podstawową formą takiego kontaktu będzie grupa na Facebooku Holistyczna Metamorfoza by Przestrzeń dla kobiet, ale spotkania będą odbywać się również “na żywo”. Od marca do czerwca w poszczególnych miastach będą organizowane prowadzone kręgi dla kobiet, w trakcie których uczestniczki będą mogły na żywo spotkać się ze sobą i wymienić doświadczeniami w przyjaznym otoczeniu.

Finałem projektu będzie weekendowe spotkanie oraz uroczysta gala.

Organizatorem programu jest Przestrzeń dla kobiet prowadzona przez Klaudynę Cichocką-Volkov.

Więcej informacji i zapisy na https://przestrzendlakobiet.pl/holistyczna-metamorfoza/

facebook: https://www.facebook.com/Przestrzendlakobiet
instagram: https://www.instagram.com/przestrzen_dla_kobiet