Wyjątkowe potrzeby żywieniowe dwulatka – sprawdź, jak o nie zadbać!

Pierwsze lata życia to czas intensywnego rozwoju i wzrostu młodego organizmu. Jednocześnie to okres pełen wyzwań dla wciąż niedojrzałego układu immunologicznego dziecka. Rodzice mogą wspierać rozwój układu odpornościowego dwulatka, m.in. poprzez prawidłowe żywienie dziecka. Czego zatem nie powinno zabraknąć w jego diecie?

Wyzwania dla niedojrzałej odporności

W momencie narodzin dziecko opuszcza bezpieczne środowisko – łono mamy i wkracza w świat pełen drobnoustrojów. W pierwszych miesiącach życia najlepszym pokarmem wspierającym niedojrzałą odporność niemowlęcia jest mleko mamy. Równie ważne jest wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego na etapie rozszerzania diety. Proces kształtowania się odporności trwa nawet do 12. roku życia, dlatego pierwsze lata dziecka to dla tarczy ochronnej młodego organizmu nie lada wyzwanie. Rodzice mogą wspierać odporność dwulatka na różne sposoby – poprzez hartowanie, a więc spacery na świeżym powietrzu, a także szczepienia ochronne i odpowiednią dietę.

Prawidłowe żywienie dwulatka

Najintensywniejszy rozwój młodego organizmu przypada na okres 1000 pierwszych dni życia, czyli czas od poczęcia przez pierwsze lata. Dwulatek wciąż rośnie, a jego narządy i układy nieustannie doskonalą swoje funkcje. Ten mały odkrywca nie jest jednak jeszcze dorosłym – nadal ma wyjątkowe potrzeby żywieniowe, zupełnie inne od rodziców. Codzienny jadłospis dziecka powinien być dopasowany do wymagań jego delikatnego organizmu oraz pokrywać zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Prawidłowa dieta to taka, która jest dobrze zbilansowana, a jednocześnie urozmaicona. Mimo że jadłospis dziecka po 2. roku życia jest już bardzo różnorodny, powinien jeszcze różnić się od diety mamy czy taty. Dziecko w wieku dwóch lat powinno spożywać 4-5 posiłki dziennie (3 dania główne i 2 uzupełniające). Podstawę codziennego menu powinny stanowić warzywa i owoce, bogate w witaminy i składniki mineralne. Równie ważne jest podawanie produktów zbożowych. Należy również pamiętać o odpowiedniej podaży mleka, w tym mleka modyfikowanego i produktów mlecznych¹.

Jakie mleko wybrać?

Mleko krowie powinno pojawiać się w diecie dwulatka zarówno jako główny napój, jak i dodatek do posiłków. Jednak zbyt wczesne podawanie dziecku mleka krowiego może wpływać na nadmierne spożycie przez nie m.in. białka i nasyconych kwasów tłuszczowych. Według badań w diecie najmłodszych często brakuje witamin oraz składników odżywczych czy mineralnych. Większość dzieci w wieku 3 lat nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D wraz z dietą². Tymczasem jest ona bardzo ważna dla harmonijnej pracy układu immunologicznego. W menu małych dzieci brakuje również składnika niezbędnego do budowy mocnych kości i zębów, czyli wapnia³. Właśnie dlatego powstał Bebilon Profutura 4⁴ – najbardziej zaawansowana formuła wśród produktów marki, przeznaczona dla dzieci powyżej 2. roku życia. Stanowi kontynuację karmienia mlekiem modyfikowanym, aby wspierać rozwój dziecka na kluczowych etapach w szczególnym okresie 1000 pierwszych dni życia. Zawiera bogactwo składników, w tym kwas ALA⁵ (omega 3), kompozycję oligosacharydów GOS/FOS oraz niezbędne witaminy i składniki mineralne w odpowiednich ilościach, w tym witaminy A, C i D⁶ ważne dla kształtującej się odporności. Podawanie 2 kubków po 200 ml tego mleka jako część zróżnicowanej diety pomaga wspierać dynamiczny rozwój małego dziecka.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.