Zapotrzebowanie na witaminy znacznie wzrasta, gdy jesteś w ciąży. Tyczy się to również minerałów i innych składników odżywczych. Choć każda przyszła mama stara się odżywiać zdrowo, sama dieta może nie wystarczyć,...
Przygotowanie do ciąży to coś więcej niż zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Kluczowe znaczenie ma odpowiednia suplementacja kwasem foliowym, który może mieć ogromne znaczenie dla zdrowia przyszłego dziecka i samopoczucia mamy....
Kokosowa owsianka twarogowa to doskonały sposób na smaczne i sycące śniadanie. Połączenie prażonych płatków owsianych, wiórków kokosowych i twarogu sprawia, że jest jednocześnie delikatna i aksamitna. Słodycz miodu i świeżość sezonowych...
Joga w ciąży to temat, który budzi coraz większe zainteresowanie wśród przyszłych mam. W miarę wzrostu świadomości na temat zdrowia i aktywności fizycznej w ciąży, coraz więcej kobiet zastanawia się, czy...
Podczas dziewięciu miesięcy ciąży przyszłe mamy muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą i piją. Wiele z nich zastanawia się, czy w ciąży można pić herbatę, a jeśli tak –...
W ciąży przytyłaś ponad 20 kg? Poród odbył się po terminie? Każde kolejne dziecko było coraz cięższe? Miałaś zaparcia lub uporczywe wymioty? Twoja ciąża była zagrożona skurczami i przedwczesnym porodem? W rodzinie występują choroby...
Jedną z konsekwencji, z którą boryka się wiele świeżo upieczonych mam, jest problem wypadania włosów po ciąży. To zjawisko, choć powszechne, może wywołać sporo niepokoju i pytań. W niniejszym tekście przedstawię...
Przyszłe mamy często zadają sobie pytanie: jakie są oznaki zbliżającego się porodu? Po czym rozpoznać, że to już czas? To właśnie dlatego przygotowałam ten poradnik – aby rozwiać wszelkie wątpliwości i...
Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, z aromatem czosnku i delikatnym posmakiem cukinii. Idealnie sprawdzą się jako finezyjna przekąska lub nietuzinkowy dodatek do obiadu. Składniki (na 4 sztuki): • 1 średnia...
Przyjście na świat dziecka to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy, dlatego warto odpowiednio przygotować się do niego. Co zabrać ze sobą na porodówkę, aby czuć się komfortowo i...
