Jesienne pierożki z dynią
Jesień zachwyca przypisanymi do niej kolorami i smakami. Warto je wykorzystać w swojej kuchni do przygotowania sycących i rozgrzewających potraw. My proponujemy pierożki z farszem z dyni. Pycha! Składniki (na 2...
Jesienna chandra? Zjedz kaszę na poprawę humoru!
Kiedy dopada nas smutek, a sprzyja temu jesienna pora, wielu z nas sięga po coś smacznego, najczęściej słodkiego. Być może w pierwszym momencie rzeczywiście czujemy się lepiej, jednak w dłuższej perspektywie...
3 wskazówki – jak zmniejszyć ryzyko rozstępów w ciąży!
Ciąża to okres intensywnych zmian w kobiecym organizmie. Pod wpływem hormonów zmienia się nie tylko nasza waga, ale także wygląd włosów i skóry. Czasami są to zmiany na lepsze – znikają...
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży i po porodzie?
Ciąża i macierzyństwo to piękny czas, jednak wejście w nową rolę życiową wiąże się z wieloma wyzwaniami. Oznakami długotrwałego stresu mogą być m.in. przewlekłe zmęczenie, bezsenność, uczucie irytacji i bóle głowy,...
Wspierajmy Mamy – Światowy Tydzień Karmienia Piersią
Ponad 60% kobiet byłoby skłonne karmić piersią w miejscach publicznych, gdyby to było uznawane za „normalne”1. Przy okazji Światowego Tygodnia Karmienia Piersią 2022 przypominamy o roli otoczenia w powodzeniu i długości...
Karmienie piersią – marzenie każdej mamy czy może wyzwanie dla kobiety? Wywiad z Coachem laktacyjnym
Kiedy jesteśmy w ciąży, zewsząd dochodzą do nas piękne zdjęcia obrazujące macierzyństwo. Uśmiechnięty bobas przyklejony do piersi mamy i ona sama z rozkoszą wymalowaną na twarzy. Jednak czasami rzeczywistość ma dla...
Jak być elegancką w podróży
Jeśli wybierasz się w podróż jedynie z bagażem podręcznym, nie musisz na zdjęciach z wakacji występować w pomiętych ubraniach. Poznaj sposoby na to, by ubrania były gładkie i świeże nawet jeśli...
Kiedy karmienie piersią nie przychodzi z łatwością. O trudnościach w laktacji, z którymi mierzą się mamy
Choć karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowlęcia, nie zawsze przychodzi ono z łatwością. Po urodzeniu dziecka jedynie 12% karmiących kobiet nie spotkało się z żadnymi wyzwaniami1. Wśród trudności zazwyczaj wymienia się...
Wybierasz się na wakacje z maluszkiem? O tych rzeczach warto pamiętać podczas pakowania walizki!
Podróż z dzieckiem może okazać się nie lada wyzwaniem. Jednym z pierwszych etapów podróży jest spakowanie walizki. Każdy z nas wkłada do niej ubrania, kosmetyki i ulubioną przytulankę malucha. Jednak oprócz...
Grillowane kieszonki z kurczaka ze szpinakiem i cheddarem
Kreatywne i nietuzinkowe danie z grilla? Jak najbardziej! Na letnie spotkania z przyjaciółmi polecają się pyszne grillowane kieszonki z kurczaka w towarzystwie szpinaku oraz sera cheddar. Z dodatkiem chrupiącego pieczywa oraz...